Mudanças de Hábitos Para Uma Vida Melhor

May 19, 2018

 

Você já parou para pensar quais são os seus hábitos no dia a dia? Aliás, o que seria um hábito? Segundo o psicanalista Christian Dunker, entrevistado no podcast abaixo, o ser humano interioriza uma ação, agindo ou reagindo de forma despercebida diante de estímulos ou contextos. Ficou complicado de entender? Por exemplo, quando alguém está muito ansioso, pode criar o hábito de comer compulsivamente. Ou os movimentos que realizamos, sem pensar, ao dirigir um carro. Essas ações vão se interiorizando na vida do indivíduo e acabam se tornando um hábito. 
 
Mas eis que chega um momento em que as pessoas desejam mudar um hábito, para melhorar sua saúde, sua mente e seu modo de vida em geral. Como conseguir isso? Como não desistir pouco tempo depois que começar?  Existem muitos estudos que tratam desse tema e, para poder mudar de hábitos, é fundamental que se entenda como funciona a mente humana. Antes de tudo, para dar o pontapé inicial desta mudança, é preciso que você tenha consciência de que um hábito NÃO é invencível. Ele pode ser criado, mudado e até mesmo eliminado. 
 
Há algumas etapas pelas quais o cérebro passa que torna o hábito uma rotina, muitas vezes, difícil de ser modificada. O nível de dificuldade da mudança também varia de pessoa para pessoa, pois cada psique reage de uma forma diferente. Mas o difícil não é impossível. Os hábitos têm mais força quando não estamos conscientes de nossos atos. Então, para começar, é bom realizar uma espécie de autoanálise: "Onde eu quero chegar?"; “Aonde esse meu comportamento vai me levar?”; "O que eu deveria fazer para conquistar o meu objetivo?". A partir disso, o novo hábito pode se adequar aos poucos na sua rotina, utilizando algumas dicas que os especialistas explicam no podcast. 
 
O apoio de amigos e familiares também faz toda a diferença. Por isso, é importante superar a nossa intolerância com os maus hábitos dos outros, pois pode ser que eles também estejam nesse difícil processo de domínio de si mesmo e melhoria da própria personalidade. Empatia nunca é demais, não é verdade?
 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

DIFICULDADE COM AS LEGENDAS?

Caso você não saiba ativar as legendas nos vídeos do youtube, clique aqui para acessar o tutorial.

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
Procurar por Tags
Histórico de publicações
Please reload

Please reload

Siga essa Idéia

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Você também vai gostar
Please reload

© 2017 por "Equipe Feedobem". Orgulhosamente criado pela Feedobem

    Gostou do nosso portal? Nos ajude a elaborar artigos e

conteúdos cada vez melhores para vocês. ;-)